반응형 생활습관개선2 당뇨 전단계 관리, 5-3-1 법칙 공개 혈당이 좀 높네요. 당뇨 전단계입니다.😢 건강검진 후 의사에게 이런 말을 들었다면, 머릿속이 하얘지는 기분이 들 겁니다. 하지만 절망하기엔 이릅니다. '당뇨 전단계'는 질병이 아니라, 우리 몸이 보낸 '마지막 경고'이자 '되돌릴 수 있는 마지막 골든타임'이기 때문입니다. 오늘, 약 없이 당뇨 전단계를 탈출하는 가장 간단하고 강력한 법칙을 공개합니다.Part 1. 당신이 알아야 할 '당뇨 전단계'의 모든 것당뇨 전단계는 말 그대로 당뇨병으로 가기 바로 전 단계입니다. 정확한 수치 기준은 다음과 같습니다.공복 혈당: 100 ~ 125 mg/dL당화혈색소(HbA1c): 5.7 ~ 6.4%이 수치는 아직 약물 치료가 필요 없지만, 인슐린 저항성이 시작되어 몸이 보내는 위험 신호입니다. 지금 관리하지 않으면 5.. 2025. 6. 20. 당뇨병 전단계, 절대 가볍게 보면 안 됩니다 “혈당 수치가 조금 높네요, 아직 당뇨는 아니고 당뇨 전단계입니다.” 건강검진 결과 이렇게 진단받고도 별다른 조치를 하지 않는 사람이 많다. 하지만 당뇨 전단계는 단순한 ‘경고’가 아니다. 이 시기를 놓치면, 고혈당은 우리 몸속에서 조용히 장기를 손상시키고, 진짜 당뇨병으로 넘어갈 가능성이 매우 높다. 이 글에서는 당뇨 전단계를 절대 가볍게 넘겨선 안 되는 이유와, 지금 반드시 실천해야 할 핵심 관리법을 자세히 살펴본다.조용히 진행되는 질병, 당뇨 전단계의 위험성당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상이지만, 당뇨병에 근접한 상태를 의미한다. 공복 혈당이 100~125mg/dL, 당화혈색소(HbA1c)가 5.7~6.4%일 경우 해당되며, 이는 ‘정상’과 ‘질병’ 사이의 회색지대에 속한다. 이 수치를 방치할 경우 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
