반응형 당뇨식단2 혈당 수치 내리는법, 식단+운동 총정리 2025.06.18 - [분류 전체보기] - 혈당 관리에 좋은 음식? 매일 먹는 '이 과일'이 혈당 스파이크의 주범일 수 있습니다.건강검진 결과지에 찍힌‘당뇨병 전단계’가슴이 덜컥 내려앉는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠?당장 약을 먹어야 하나, 앞으로 식사는 어떻게 해야 하나 머릿속이 복잡해집니다. 하지만 너무 걱정 마세요. 초기 단계라면 약 없이, 오직 건강한 생활 습관 개선만으로도 충분히 정상 혈당을 되찾을 수 있습니다. 오늘은 혈당 관리에 대한 모든 것을 A to Z로 알려드릴게요. Part 1. 내 혈당, 도대체 왜 높아졌을까?혈당이 높다는 것은 우리 몸이 에너지를 만드는 방식에 문제가 생겼다는 신호입니다. 음식을 통해 섭취한 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지로 쓰여야 하는데, 이 과정을 돕는 .. 2025. 6. 20. 혈당 관리에 좋은 음식? 매일 먹는 '이 과일'이 혈당 스파이크의 주범일 수 있습니다. 축하합니다! 50대 이후 가장 피하고 싶은 질병 1순위,당뇨병 전 단계에 진입하셨습니다. 몇 년 전, 건강검진 결과지를 받아 든 의사 선생님의 농담 섞인 경고에 등골이 오싹했습니다. 특별히 단것을 즐기지도 않았는데, 공복혈당 수치가 100mg/dL을 넘어선 것이죠. '이제 뭘 먹고살아야 하나' 눈앞이 캄캄해졌습니다. 아마 이 글을 읽는 많은 분이 비슷한 경험을 하셨을 겁니다. 그런데 만약, 여러분이 건강을 위해 매일 챙겨 먹던 '그 음식'이 사실은 혈당을 조용히 올리는 주범이었다면 믿으시겠습니까? 이 글에서는 혈당을 낮추는 보약 같은 음식들은 물론, 많은 이들이 간과하는 '건강한 음식의 함정'까지 낱낱이 파헤쳐 드립니다. 특히 글 마지막에는 어떤 과일을 마음 놓고 먹어도 되는지 속 시원히 알려드릴 테니,.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
